Броктен chocsen chocken chocken iqf сабзавоти пухтупаз

Барои зуд ва осон кардани омодагӣ ба он, кӯшиш кунед, ки брокколи яхкардашуда дар як табақ пӯшида бо оби каме каме ва печдор барои 4-6 дақиқа ҷойгир кунед. Ё, онро ба ШМШ бо равғани зайтун, сирпиёз ва мавсими дӯстдоштаи худ илова кунед, то як ғафсии хушбӯй ба табақи худ илова кунед. На танҳо брокколи аст, инчунин хеле осон аст, ки омода аст. Шумо метавонед онро хом, пухта, пухта, бирён, бирён, бирён, бирён ё sautéed, ки онро ба ҳама гуна хӯрок комил табдил диҳед. Барои зуд ва солим барои лаззат бурдан аз брокколи лаззат бурдан, кӯшиш кунед, ки брокколи хомро дар Ҳумамус ва мазмунҳои дӯстдоштаи худ санҷед. Агар шумо хоҳед, ки зиёфат, брокколи бирён кунед ва онро бо равғани зайтун, сирпиёз ва панир parmesan ва панир parmesan барои як табақи асосӣ ба таври комил оред.

Интиқоли брокколи ба хӯрокҳои шумо содда аст, зеро илова кардани он ба салатҳои, шӯрбо ё хӯрокҳои макарон содда аст. Broccoli steamed ба хӯриш тару тоза барои як матои crckey, ё ба шӯрбо яхмос барои як косаи тасаллӣ бахшед. Барои хӯроки пурра, баррасии брокколи Ҳасколи бо протеини интихоб ва дигар ангурҳои рангоранг барои табақ ва серғизо.

Бо брокколи яхкардаи мо, шумо роҳати сабзавоти тару тозаро ба даст меоред, бидуни шустани шустани шуста, chop ё хавотир аз вайроншавӣ. Брокколи сокзори мо роҳи беҳтарест барои роҳнамоии тарзи ҳаёти солимӣ - комбинатсияи комил ба роҳат, сифат, сифат ва мазза.